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社会

正威中医鲍德华:运动是最好的养生

时间:2017/1/11 13:52:25  作者:未知  来源:网络转载  查看:408  评论:0

腰背部舒服、全身无力,身体犯病变慢,稍不留神就闪到腰、扭到脚……这种情况在我们的生活中十分常见。正威中医鲍德华认为:出现这些毛病,其实都是体质下降所引起的,追根究底,也就是运动量不足。然而,现在生活压力大,生活节奏快,很多人都缺乏锻炼,忽视了身体健康管理。

 

正威中医鲍德华:运动是最好的养生 

 

随着社会的发展,越来越多的人重视养生。正威中医鲍德华却认为:最好的养生就是运动。运动是永葆青春之泉。

早在《黄帝内经》中,我国中医就提出“治未病”的思想,认为疾病的预防很重要。“上医医未病之病”,在疾病尚未产生之前,就将之消弭于无形,这样才是健康的根本之道。而运动就是预防疾病的一种有效方式。

正威中医鲍德华:运动是最好的养生 

运动强化人体外在的应变力在运动的过程中,人类得运用到大脑、小脑、脊髓、神经,到肌肉骨骼关节系统,以及周边的反馈控制系统。同时,运动所需要的能量还得经由心肺血管系统、消化系统,与内分泌系统来提供。因此,我们的人体应该经常接受不同的运动负荷挑战,才能维持最佳的功能状态。当我们运动的时候,全身的神经、心肺、内分泌、骨骼及肌肉等系统,都会保持在最活络、最旺盛的阶段,让我们对外在保持高度的应变能力

 

正威中医鲍德华:运动是最好的养生 

 

运动挑战人体内在的平衡当我们的身体开始运动时,我们体内的平衡就开始受到挑战。激烈的运动会使得肌肉内对氧的需求量与二氧化碳的释出量都大幅增加我们的体温会随之升高严格来说,想要在高强度和长时间运动下,维持身体内在平衡是不可能的任务,于是人体便会产生疲劳现象,最后会停止继续运动,再经由适当的时间后,人体的内部平衡才能够重新建立。借由这样的运动挑战,我们人体的内在平衡将反复地受到训练与修正,使我们除了能够应付日常生活所需外,还具有一定的“备用能力”来处理紧急状况,并增加整个平衡系统的稳定度。具有这样的能力,我们也就更能将身体保持在健康状态。

正威中医鲍德华:运动是最好的养生 

 

运动需要坚持。如果身体已经很久没运动了,却因为心血来潮突然去爬山或跑步,得到的结果就是全身酸痛好几天。如果经过适当休息后再从事同样的活动,身体不但将逐渐适应,而且活动起来也会更加轻巧有劲,体能也随之进步;但如果又中断,且长时间不动,那么下次再去爬山或跑步时,同样的情况便会重演。因此,规律而持之以恒的运动,对身体的好处,远比偶尔心血来潮的运动来得多。


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